Nous finissons cette saisons vers le solstice d’hiver avec cette posture de la tortue. Ce passage vers le solstice, la nuit la plus longue de l’année, nous invite à aller dans nos profondeurs, à hiberner physiquement et intérieurement. C’est aussi rentrer dans notre nuit intérieure, voir ce qui nous habite, accepter, faire la paix en nous, pour ensuite ressortir frais et disponible au monde.
Cette posture nous invite à ce chemin d’hibernation. Bien plus qu’une action d’étirement de la chaîne musculaire postérieure du corps, c’est une « attitude » du corps qui emmène le mental dans cette même attitude. La tortue rentre dans sa carapace.
C’est pourquoi j’aime pratiquer cette posture sans exigence physique. Nous nous installons le plus confortablement possible dans cette « attitude », et restons longtemps, plus que 12 respirations. Et là l’esprit de la posture nous accompagne réellement dans cette énergie de la saison d’hiver.
Au niveau de la respiration, nous allons naturellement allonger l’expiration, mais là encore sans chercher de rythmes, sans objectif. Laissons la respiration suivre l’esprit de la posture.
J’aime également ne pas insister sur les contre-postures après Kurmāsana. Rester avec l’énergie de la posture, et faire suivre cette expérience d’une longue relaxation. Se détendre dans nos profondeurs, accueillir ce qui y habite, y gît, s’y déposer en paix, accepter ce qui est là. Se laisser déposer dans cette dimension spirituelle, c’est de là que viendra la paix avec ce que l’on est, et la guérison intérieure.