Le yoga parle de notre corps grossier (stḥūla śarira) composé de tout ce qui est visible : nos muscles, nos os, nos organes, … Mais l’être humain serait également composé d’un corps subtil (sūkṣma śarira), invisible, mais pouvant être ressenti. Celui-ci se compose d’une énergie vitale appelée Prāṇa qui circule partout dans note corps. Quand cette énergie circule harmonieusement nous expérimentons la bonne santé. Seulement cette énergie est bloquée dans certains espaces de notre corps, conséquences d’expériences traumatisantes, et engendre ainsi des dérèglements qui rejoignent notre corps grossier et se traduisent à terme par des maladies. Nous avons à certains endroits des vides d’énergie, et dans d’autres des trop pleins. Chaque situation apportera une pathologie différente en surface.
La pratique du yoga vise à apporter une circulation plus fluide de cette énergie vitale. La respiration est en lien direct avec le Prāṇa. C’est pourquoi les yogis peuvent discerner énormément d’informations sur l’énergie interne d’une personne juste en observant sa respiration. En cherchant une respiration lente, régulière, associée à la technique ujjayî, nous apportons une harmonisation de l’énergie du corps. Ces techniques respiratoires associées à des postures du corps particulières renforcent le travail sur l’énergie en sollicitant davantage certains espaces. Enfin, le yoga affirme que là où va notre attention va l’énergie. C’est pourquoi nous pratiquons en cherchant à cultiver tout au long de la séance l’attention au corps et ses sensations. C’est une technique qui aide à faire circuler l’énergie dans tout les espaces de notre corps.
C’est ainsi qu’il existe un yoga dit thérapeutique qui peut cibler certaines pathologie et apporter un apaisement par le choix des postures, des rythmes respiratoires, et des bhavanas, c’est-à-dire du choix des parties du corps sur lesquelles nous allons porter notre attention.
La respiration narines alternées pratiquée en fin de séance, appelée prāṇāyāma, permet un travail encore plus fin sur l’harmonisation des énergies de notre corps.